多吃大豆類食物　對抗更年期骨質疏鬆

東方女性都知道豆腐有美容作用，一項新研究表明，大豆食物更有護骨之效💆‍♀️

骨質疏鬆症會導致骨脆和骨折，更年期後的女士風險更高📈。美國密蘇里大學哥倫比亞分校的研究人員以老鼠🐀作實驗，一群餵飼大豆食物，另一群則以玉米食物為主食，結果顯示大豆組老鼠的脛骨骨骼更強壯，代謝功能亦有改善💪

研究人員認為，食物中的大豆蛋白可抵消更年期對骨骼和代謝健康的負面影響，建議女性可在飲食中添加豆腐和豆漿等大豆類全食物，有助提高骨骼強度、減低骨質疏鬆症損害。研究已發表於《Bone Reports》👍👍👍👍

研究詳情︰https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352187218300305?via%3Dihub

 

原本刊於 ： 香港點滴Facebook 專頁，獲授權轉載。