潮玩街頭健身 任何人都玩得！

槓上旋轉、掌上壓、引體上升...在兒童遊樂場的「馬騮架」，一班年青人做出一連串高難度動作，這並不是在「雜耍」，而是近年興起的街頭健身。

在半年前接觸街頭健身的楚恩，本身是柔道運動員，偶然下看到街頭健身的比賽，從此不能自拔：「街頭健身和打柔道十分不同，街頭健身比較多動作變化。當我在槓上轉圈、搖擺、飛躍時，看到槓上的風景，就覺得十分漂亮、心情亦隨之飛揚起來。我十分享受這個協調、在空中飛的感覺。」





同樣是健身，但街頭健身就和健身室健身大不同，街頭健身教練M2說，兩者最大的分別，在於街頭健身只會用到自己身體的重量，再配合公園唔同的機械來鍛鍊身體，「最重的都是自己的重量」。至於健身室健身，就會用到外來的力量，如啞鈴配合，重點在於訓練特定一組肌肉的大小和力度，但變相身體各肌肉的協調就會沒有街頭健身那麼靈活。



換言之，想鍛鍊整個身體線條，就可以選擇街頭健身；而如果想操手臂「漲卜卜」，就要到健身室了。

近年政府推廣全民運動，如市民沒有任何運動底子，但想學習街頭健身，可以嗎？M2說：「絕對可以，街頭健身沒什麼門檻，任何人都可以入門。」



他說，街頭健身的動作可以分解為不同程度，循序漸進學習。如開始做不到掌上壓，可先由平板支撐開始，待身體肌肉習慣了，再慢慢挑戰其他動作。當然，欲速則不達，只要持之以恆、努力練習，定能達到理想效果。



睇完心郁郁都想學？記得留意《思考香港》，M2將會教大家幾個簡單的街頭健身動作，萬勿錯過！　

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