潮玩街頭健身 任何人都玩得!

2019-01-04
 
AAA

槓上旋轉、掌上壓、引體上升...在兒童遊樂場的「馬騮架」,一班年青人做出一連串高難度動作,這並不是在「雜耍」,而是近年興起的街頭健身。

在半年前接觸街頭健身的楚恩,本身是柔道運動員,偶然下看到街頭健身的比賽,從此不能自拔:「街頭健身和打柔道十分不同,街頭健身比較多動作變化。當我在槓上轉圈、搖擺、飛躍時,看到槓上的風景,就覺得十分漂亮、心情亦隨之飛揚起來。我十分享受這個協調、在空中飛的感覺。」

6de1631c-4f6f-4060-ae94-998468b04cc2.jpg

50e3459c-b84f-427d-a5ad-5275620d6b5b.jpg

同樣是健身,但街頭健身就和健身室健身大不同,街頭健身教練M2說,兩者最大的分別,在於街頭健身只會用到自己身體的重量,再配合公園唔同的機械來鍛鍊身體,「最重的都是自己的重量」。至於健身室健身,就會用到外來的力量,如啞鈴配合,重點在於訓練特定一組肌肉的大小和力度,但變相身體各肌肉的協調就會沒有街頭健身那麼靈活。

85960774-697d-465e-b033-f8ed2ab49dd9.jpg

換言之,想鍛鍊整個身體線條,就可以選擇街頭健身;而如果想操手臂「漲卜卜」,就要到健身室了。

近年政府推廣全民運動,如市民沒有任何運動底子,但想學習街頭健身,可以嗎?M2說:「絕對可以,街頭健身沒什麼門檻,任何人都可以入門。」

cdb547f0-0ab2-42a3-84aa-1d620904b230.jpg

他說,街頭健身的動作可以分解為不同程度,循序漸進學習。如開始做不到掌上壓,可先由平板支撐開始,待身體肌肉習慣了,再慢慢挑戰其他動作。當然,欲速則不達,只要持之以恆、努力練習,定能達到理想效果。

5f7b07ce-55e9-4b55-b4b4-b42ef6052960.jpg

睇完心郁郁都想學?記得留意《思考香港》,M2將會教大家幾個簡單的街頭健身動作,萬勿錯過! 

↓ ↓ ↓
街頭健身小學堂 減肚腩必學!
街頭健身小學堂 做掌上壓最忌...
街頭健身小學堂 引體上升原來有兩種做法?!
5ec19adf-eb07-49b1-8568-59caf87fc97d.jpg

延伸閱讀