「亞洲蹲」不分國界　踎唔到或隱藏關節危機

「亞洲蹲」是近來興起的網絡熱詞，即雙腳完全着地、臀部貼近腳踝、雙膝分開，因亞洲人尤其是中國人做這個動作幾乎毫不費力，姿勢還很標準而得名。那麼，下蹲真有國界之分嗎？為什麼有些人做不了「亞洲蹲」呢？下蹲的狀態是否能反映人們的身體狀況呢？

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其實，「亞洲蹲」並非亞洲人專屬。上海交通大學附屬第六人民醫院骨科主任醫師張偉在接受《新民晚報》採訪時表示，從人體解剖結構來說，人種之間沒有太大差異。在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡的潮流方式，且外國人很多熱衷滑雪等項目，都要用到深蹲，應該都是可以完成的。

限制人們下蹲的原因有二：一是重心控制得太差，二是穩定極限太小。據《北京日報》報導，重心控制太差是指在指定動作下維持重心的能力太差，比如下蹲這個動作，一部分人就很難將重心控制住；而穩定極限太小不僅影響下蹲，也會影響到人體很多平衡活動。

(大愛新聞)

至於難倒外國人的「亞洲蹲」，重慶市第四人民醫院骨科副主任醫師張曉星在接受《重慶晨報》採訪時介紹，一個人能否做好「亞洲蹲」的最重要因素是肌肉的發達程度和關節靈活度。「如果人的關節靈活，則更容易完成這個動作。但如果一個人肌肉過於發達，或下半身過於臃腫、肥胖，特別是肚子大的話，則會限制關節的靈活度，做這個動作就可能失敗。」

那麼，「亞洲蹲」能反映身體哪些問題呢？據《揚子晚報》報導，南京市第一醫院骨科醫生蔣逸秋表示，完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、膕肌、小腿三頭肌。任何一塊肌肉出現問題，都會導致「亞洲蹲」功能的喪失。此外，還有一些疾病，比如膝關節、髖關節、踝關節以及腰椎出現一些病理性改變，同樣會導致不能完成「亞洲蹲」。

來源：人民網，本文由中國中醫科學院副研究員、中國中醫科學院博士、國家級社會體育指導員代金剛進行科學性把關。（研究領域：健康養生、康復鍛煉、中醫內科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統鍛煉等）