要預防高血壓，維持健康之道在於控制體重與飲食，也要做適量運動。

血壓是指血液對血管壁產生的壓力。正常人的心臟是以穩定的速度進行「一縮一放」，把血液泵出再經由血管輸送至全身。

骨質疏鬆往往在不知不覺間已出現，那麼骨質疏鬆症又是否可以預防呢？與其他長者常見的毛病一樣，適當運動、足夠休息與均衡營養，乃保健的不二法門。要延緩骨質疏鬆出現，絕對不能忽略運動與飲食。

常聽見老人自嘲有一副脆骨，或多或少是一個符合現實的表述。因為骨質疏鬆在銀髮族群中十分常見。 患有骨質疏鬆的人出現骨折的風險自然較一般人高。 骨質疏鬆常見於年邁