《新西·醫情》莫俊強:喜迎樂齡人生(二)

2018-09-05
莫俊強
屯門醫院副行政總監
 
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上星期提到老年也分三個階段,即少老年、中老年、老老年。不少人經常自嘲「我老啦」,卻是口不對心,心底裏從來不認老,認為自己跟年輕時沒有兩樣,直到偶爾的體力勞動,不消一會已氣喘如牛,才驚醒自己體能今昔有別。人在三十歲開始退化,到接近老年階段,身體各機能的衰退也開始加速。老年人容易氣喘,是因為肺活量與年齡成了反比,所以要更用力及急速的呼吸,很容易就會出現「上氣唔接下氣」及咳嗽;呼吸弱了,吸取的氧氣也相對減少,令血液含氧量下降,嚴重的會直接影響各器官運作,特別是心臟。而心可說是人體的樞紐,心臟機能衰退,心血管硬化等會影響血液循環,直接危害生命。 

人年輕時眼看四方、耳聽八方,可是邁向老年的一個重要徵狀,是中年時已出現的「老花眼」,好像又「邁進了一步」,近的東西越來越看不清楚,連分辨顏色、層次的能力也好像差了。至於聽覺呢?從前覺得很刺耳的高頻聲音,現在覺得順耳了,耳根樂得清淨,這也許是一種福氣。不過聽音樂時有點跟不上拍子,開口跟著唱也好像慢了半拍,和老友記去唱K,音樂停了我們還在唱最後一句。從前喜歡大夥兒一起去暢懷吃喝一番,現在吃不了多少已經飽了,也覺得食物有點淡而無味,感受不了大吃大喝的樂趣;即使偶爾吃得多一點,換來的是「頂住」,經常「有入無出」。 

上至味蕾下至大腸,都在提醒老人「今時唔同往日」。 

照鏡子嘛,個子矮了,皮膚鬆弛了,從前飽滿的面頰,有點陷下去了…… 

作為一名已經踏入中老年的老人科醫生,以上的連串形容,不是要把未踏入老年的你嚇個半死。人生本就是一個順流,由嬰兒、少年、中年、老年一個一個階段向前。我們可以透過保健去減慢衰老,卻不能妄想逆流回春。與其怕自己變老,不如及早認識隨年齡增長身體會出現的變化。 

隨著荷爾蒙及身體機能的變改,除了外觀,老年人的思考與行為也會有不少改變,及早了解變老的方方面面,自身對變老的懼怕會減少。年輕時我們為不同目標邁進,快活的樂齡人生也可以是一個目標,趁自己還算身壯力健時為變老做好準備,及早取長補短,減慢衰老,比懼怕與抗拒,更有助你做個銀髮快活人。照顧者及早認識甚麼是變老,可以更掌握護老技巧,並調適自己的心理狀態。詳情下星期和大家分享。 

 

文章只屬作者觀點,不代表本網立場。 

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    周尚明  2023-06-28