曬太陽勝過吃營養補充劑

2018-10-02
 
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很多人怕曬太陽,於是服用維他命D補充劑和鈣片,認為這已是預防骨折的良方。可是最近《美國醫學會期刊》(Journal of the American Medical Association)最新發表指,維他命D和鈣補充劑未必能預防成人骨折或髖部骨折問題。無論劑量多少、患者性別、骨折的病史或飲食中鈣的量,這類補充劑似乎沒有明顯的益處。

今次研究從50多萬名50歲以上的中國成人中隨機選出33個臨床試驗者,他們分別有服用鈣片和維他命D補充品的,或兩者都用安慰劑或不治療的人。領導是次研究的天津醫院整形外科醫生趙嘉國指,是次主要針對那些生活在普通社區的老年人,並沒有包括養老院、醫院和其他設施的中年人。結果發現不論有否服用補充劑,均不能防止骨折和髖部骨折。

專家建議保持骨骼健康的方法是健康的飲食習慣,多曬太陽戶外活動吸收維他命D,因為維他命D是一種對陽光反應的激素,對於骨骼、心臟和免疫功能等都有好處。

研究詳情︰https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2667071?redirect=true

原本刊於 : 香港點滴Facebook 專頁,獲授權轉載。

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