葡萄的8大益處 預防癌症、眼部和心血管疾病

說到受歡迎的水果，葡萄必定佔一席位。除了味道清甜可口，葡萄中的營養更有助預防癌症、眼部疾病、心血管疾病。尤其是紅葡萄中的白藜蘆醇，白藜蘆醇是葡萄中的主要營養素，對健康非常有益，以下是8個葡萄的益處，大家不妨留意一下吧！

1．預防癌症

葡萄含多酚，具有抗炎和抗氧化特性。其中，紅葡萄皮含有白藜蘆醇，能夠減緩或阻止淋巴、肝、胃、乳腺、結腸、皮膚癌和白血病中腫瘤的生長。葡萄中的另一種天然抗炎物質——黃酮類槲皮素，也有助預防或減緩癌症的發展。

2．維持心臟健康

研究表明，葡萄含槲皮素和白藜蘆醇，可降低動脈硬化的風險，並可預防低密度脂蛋白（LDL）或「壞膽固醇」引起的損害。

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3．血壓

葡萄含鉀量高，增加鉀攝入量，可以幫助減少鈉攝入量，以改善血壓。葡萄富含纖維，對維持健康的心血管系統非常重要。

4．便秘

葡萄含有水分和纖維，可以幫助排便，並減少便秘的風險。

5．降低糖尿病風險

BMJ的一項研究結果表明，每週食用三份葡萄、葡萄乾的人患2型糖尿病的風險比未服用的人低7％。

6．保持眼睛健康

含有抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，有助保持眼睛健康、減少視網膜損傷，預防白內障和其他疾病。白藜蘆醇可以預防各種眼部疾病，包括黃斑變性、青光眼、白內障等。

7．痤瘡

白藜蘆醇可以幫助治療痤瘡，特別是如果與過氧化苯甲酰一起作局部治療使用。

8．其他問題

白藜蘆醇有助解決其他健康問題包括阿茲海默症、血糖控制、骨性關節炎、提高免疫系統。

 

Source from Medical news today

Text by Medical Inspire

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