黎倩蕾:風雨飄搖下的生活五常法

2019-08-19
黎倩蕾
80後平凡OL
 
AAA

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日日睇新聞,心情沉重到不行,朋友甲説要戒上網避資訊,讓六根清淨;朋友乙就選擇放工後勤做瑜珈,要不就到運動場緩步跑,讓自己放鬆。我的寧靜放鬆時間,就是返工前專心做好中午和晚上的飯盒。何解煮飯可以減壓?道理好簡單,就是全神灌注做好一件事,心無雜念。

近年,所謂的正念呼吸練習,在坊間大行其道,道理其實大同小異,當你專注於自己當下的一吸一呼,就會慢慢平靜下來。就如我,每天早上,我因為趕返工,所以規定自己半小時最多45分鐘,要整好2個飯盒+簡單早餐,要在時限下完成,會不會好緊張?原來又不會,只是你知道步驟好重要,動手前會先想好執行的次序,先煮飯蒸餸,後烚菜梳。

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免叮暖壼有3格,一肉一菜一飯;晚餐多數食沙律,飯盒有兩格,兩種不同沙律。螺絲粉和紅腰豆比較飽肚,綠色的西蘭花、荷蘭豆,也不可少,圖中的兜中兜,是因為可以「一鑊過」,快捷又方便。專注、去除雜念,說得「高級」,我的「早上快手做飯盒放鬆大法」,其實更似生活「五常法」,所謂五常法,其實是一套源自日本的自我管理系統。因為它簡單、易明、成果大,很多機構、學校也廣泛採用。

五常法基本是說常組織、常整頓、常清潔、常規範,常自律。始終,我們首先學會控制個人生活,才能穩步向前邁進嘛。有時我會阿Q精神的想,如果可以將生活中,應該做要做但原應覺得麻煩辛苦的工作,轉化為有趣開心的日常,你説多好?在風雨飄搖的日子,但願我們都可以由先打理好自己生活和心情開始,沉著面對一切挑戰,共勉。

 
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