運動後喝大量水可能致命?認識低鈉血症對身體的影響

2019-10-30
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任何事過量都定會帶來壞處,就連最健康、人體最需要的「水」也不例外,你有否想過,在某些時候喝太多水是對身體造成損害,嚴重甚至有機會致命?

低鈉血症(Hyponatremia)是指因各種原因,而令血液中的電解質濃度異常地低,就會形成低鈉血症。正常的血鈉水平為每升135至145毫當量(mEq / L)。當血液中的鈉低於135 mEq / L時,就會出現低鈉血症。雖然名字上只用了鈉,但其實真正指的電解質,鈉離子只是當中佔比例較多的一員。

電解質(electrolyte)通常指在溶液中導電的物質,於人體之中,這些「溶液」就包括血液、汗水和尿液。電解質負責著細胞之間的傳輸,如心臟、肌肉和神經細胞使用電解質將電脈衝傳遞給其他細胞;肌肉亦需要鈣、鈉和鉀才能收縮;與此同時,電解質亦有助於維持正常的血壓。而除了鈉離子,電解質還包含鉀、鈣、鎂、氯化物等各種離子。

方才提到電解質可存在於汗水之中,因此人體排汗會導致電解質的流失,不過這正常情況下的流失,一般都並不會對身體造成太大影響。但假如此時喝進大量的水,就會進一步稀釋血液中的電解質濃度,導致比例上的血鈉水平更為低,這就有機會造成急性低鈉血症。

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生活中可能會造成低鈉血症的原因包括:

服藥:某些藥物如利尿劑、抗抑鬱藥和止痛藥,有機會會影響血鈉水平。

心臟、腎臟或肝臟問題:充血性心臟衰竭和某些腎臟或肝臟的疾病會導致體液積聚在體內,從而稀釋血液中的電解質,降低整體血鈉水平。

抗利尿素分泌綜合症(syndrome of inappropriate antidiuretic hormone secretion , SIADH):導致身體無法排出多餘的水份。

嚴重嘔吐或腹瀉:這會造成脫水,體液流失同時電解質都會一併流失。

喝太多水:喝過量的水導致排尿過多,或在劇烈運動後補充大量的水份,形成血鈉水平過低。

荷爾蒙問題:腎上腺功能不全會影響腎上腺產生激素的能力,這些激素有助於維持身體對鈉、鉀和水份的平衡。

迷幻藥:安非他明會增加低鈉血症的風險。

實際上,低鈉血症也不可說是一種病症,因而並沒有特別的針對性治療,假如出現急性低血鈉症而被送院,也是靠靜脈注射鈉溶液來慢慢提升血液中的鈉含量。

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Photo from Shutterstock

 

要知道,低鈉血症可導致:

心率不穩或加快

抽筋

嘔吐

肌肉無力

頭暈

昏厥

腹瀉

等徵狀,假如昏厥後未有即時處理,更可能有生命危險。要避免出現低鈉血症,就應當從根本原因入手,而劇烈運動後補充水份時亦需小心,避免一下子喝進過多的水,或是飲用一些含電解質的飲料,或者簡單如一杯自製鹽水(1000ml水:1g鹽)或一根香蕉都有助於補充電解質。

 

Source by MayoClinic

Text by Medical Inspire

文章只屬作者觀點,不代表本網立場。
 
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