黃蘊芝:寶寶太輕磅或過重如何是好?

2020-01-10
黃蘊芝
香港專業教育學院(IVE)應用科學系講師
 
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不少爸媽會以寶寶長不長肉去判斷寶寶是否「健康」,並會以不同方法為寶寶增磅。要知道寶寶體重是否標準,爸媽可以參考衞生署男童或女童「身高別體重圖表」了解寶寶的成長情況。爸媽若發現寶寶偏輕,切忌用錯方法急於為寶寶增加食量和體重,以免弄巧反拙,甚至引致寶寶過胖。

切忌胡亂餵飲葡萄糖水

爸媽或長輩們或會以增加寶寶食量以求「長肉」,但其實寶寶也有飽或餓的感覺,並會表現出來,爸媽們只需要提供合適的食物,並按寶寶的需要來餵食。若爸媽在寶寶不願進食時,仍強逼寶寶進食,會為他們構成壓力,從而對進食或吃奶表現抗拒,對寶寶生長或造成負面影響。

或有人會提議在寶寶正餐之間提供葡萄糖水,以攝取更多熱量。其實葡萄糖水只是糖分,屬碳水化合物,主要提供熱量,卻不蘊含有助促進成長的蛋白質或脂肪等營養素。盲目地讓寶寶飲用或會阻礙其他營養攝取,影響發育。對於寶寶而言,帶有甜味的葡萄糖水會影響進食正餐的意欲,繼而減少飲奶的分量。

若寶寶還是在吃奶階段,爸媽可以根據註冊營養師或醫護人員的建議,把奶粉分量稍為濃縮,或加入適量補充劑以增加熱量及營養的攝取。然而這必須在每天嚴謹的監督下進行,切勿自行嘗試或調配。其實即使寶寶的身高或體重低於標準,只要是逐步上升,即其生長趨勢呈正向發展,便屬於生長正常。

避免寶寶過重

此外,爸媽亦要注意寶寶會否因攝取過高熱量,而出現過胖的情況。要避免寶寶過重,爸媽應為寶寶選擇健康食材,不論主餐或小食時段,除根據飲食金字塔安排食物分量,宜多選用新鮮食材及天然調味料,同時減少食用加工食品、醃製食品,如罐頭、即食麵等。

寶寶的身高與體重其實也會受到遺傳或其他因素影響,媽媽在懷孕期間嗜酒或吸煙也會影響寶寶的成長。若對寶寶體重,以至成長有疑問,爸媽可先觀察及記錄寶寶的進食及成長情況,再向註冊營養師或醫護人員查詢。


香港專業教育學院(IVE)應用科學系提供多項課程,涵蓋範圍廣泛,包括應用營養學、生物科技、藥劑科學、配藥學、醫療保健、化驗科學、生物醫學、食品科技及安全、環境保護及環境管理等,以配合社會需求和行業趨勢。

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