《由健康出發》抑鬱症
早前，社企「香港開心D」委託香港理工大學護理學院進行調查，訪問了1,827人，發現約45%被訪者呈輕度至嚴重抑鬱情緒。可見香港人面對當前環境，抑鬱症問題亦日益嚴重，必須小心應對。
事實上，由2019年下半年開始的社會運動，已對不少市民造成經濟上、工作上、精神上的壓力；而2020年1月開始的新冠肺炎疫情，令更多市民感受壓力，並因為疫情而沒有了平時的社交生活，漸漸感到孤獨，演化成抑鬱情緒，產生焦慮甚至抑鬱症。若未來有更多裁員事件，抑鬱症的影響勢必加深。
不少精神科的同行都說，今年上半年抗抑鬱藥的使用量比往年同期有明顯增加。其實這是一定的，因為抑鬱症的發病率本身已有所增加，而另一方面，抗抑鬱藥很多時也會用來治療焦慮症，在這兩種病都增加的情況下，抗抑鬱藥自然也愈用愈多了。
面對當前的情況，我除了建議大家，一旦察覺自己或身邊人有抑鬱徵狀，應盡快諮詢醫生，也建議大家多點為自己的情緒找出路，方法包括：
1. 嘗試每天給自己一點時間，靜下來休息，活在當下，什麼也不要想，放空休息一段短時間。
2. 嘗試接觸新的興趣，例如學習新的樂器。
3. 每星期可以定下目標做些消閑的事，例如這星期要種兩盆花，或練習寫兩幅字等等。雖然表面看來有點無聊，但可以幫助我們在目前的環境中靜下來。而且，你這星期完成了一幅畫，比上星期畫得更好，也會有成功感，令自己開心些。
4. 最後，不可缺少的是適量運動。運動可刺激腦分泌，令自己放鬆一下，也可增強心肺功能，維持自己的健康，應付生活上各種問題。
數年前，世界衛生組織、世界銀行及哈佛大學的調查《疾病所帶來的全球損失》（The Global Burden of Disease）發現，2020年抑鬱症會成為對全球造成負擔排名第二的重要疾病。的確，這病會影響病人整體的生活，以至整個家庭，病例上升會對社會造成負擔。但同時，治療抑鬱症的方法亦推陳出新，只要及早接受適當治療，大部分患的病情都可獲得改善。所以當察覺自己或身邊人可能受抑鬱症影響，應盡快諮詢專業人士。
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