返工壓力大 中醫提議聽古琴

2018-12-07
 
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「你有壓力,我有壓力」,「巴士阿叔」的名句何時都合適,打工仔想減壓,中醫認為治本就要從內心去醫,因為每個人對壓力大小定義都不同,同一程度的工作壓力,有人能接受,但亦有人覺得喘不過氣,這是因為對一件事的態度和觀點,主要建立在個人的人生觀、價值觀和世界觀。

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《黃帝內經》提到「高下不相慕,其民故曰樸」,菩提堂中醫診所註冊中醫師余健楚解釋,是叫人與人之間不要互相比較,不要妒忌也不用羡慕,要斷除攀比。余醫師指,中醫在臨床觀察得到一個人生學問,就是在改變別人之前,須先安頓自己內心,訓練自己有反省的能力。

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余醫師引述《黃帝內經》,建議大家不要與人比較,不妒忌不羡慕,壓力也會減少

一個人如果長期處於壓力狀態,便會有頭痛、頭暈、眼睛疲勞、肩頸痛、胃痛、痤瘡甚至月經失調等症狀。精神上亦有焦慮、煩躁、失眠、抑鬱等問題。如果情況嚴重就需要求醫;如果較輕,不妨聽音樂減壓。

余醫師認為聽古琴音樂能紓緩壓力,他推介大家聽「古琴四大宗師」,管平湖、吳景略、徐匡華和張子謙等人演奏的音樂,可令人平靜下來。想認識更多四位宗師 ? 可以上網找一找資料。

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管平湖是古琴四大宗師之一,演奏別樹一格,號稱「管派」

飲食方面,余醫師建議晚餐不宜過飽,和少食肥膩煎炸食物。同時亦推薦可在辦公室泡製胎菊杞子茶。胎菊性微寒、味甘,可以疏風散熱和明目,若連續飲三到五天,能達致清肝火功效,適合眼睛疲勞、脾氣大的人飲用。同時亦可食鮮桑葚杞子粥,在冬天食粥能暖身亦可幫助消化,而食材既滋補肝腎之陰,亦有益精明目之用,適合大部分人食用。

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抓一把胎菊和杞子泡水喝,便能清肝明目

另外,如果經常用電腦,導致眼睛疲勞、肩頸痛、偏頭痛等,可以用手指按壓「風池」穴,打通氣血,醒腦提神。

 

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    余健楚  2019-08-19