嚴崇天：與緊張情緒說Bye Bye

嚴崇天
前有線娛樂台主持

 

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有些人，在台下可以侃侃而談、滔滔不絕，但當場合換成舞台上，總是覺得忐忑不安，說話也變得結結巴巴。

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在群眾面前演講時出現緊張情緒，實屬人之常情。驀然回首，當年第一次拿著咪高峰、站在台上說話，那種手足無措，緊張得說不出話的感覺，依然難以忘記。
其實，要成為一位淡定的演講家，熟能生巧當然是最好的方法。但如果經驗不足，準備時間亦不充裕，怎樣才能讓人覺得自己看起來不太緊張呢？

1）借視線
「每次在台上看見觀眾的臉，我就會顯得更緊張。」這是大部分學生跟我說過的心聲。當見到台下觀眾的面部表情，皺了皺眉頭、打了個呵欠，很容易會影響到演講者的心理質素，繼而質疑自己是不是說錯話，或者演說內容太乏味。
為了避免出現這種情況，大家可借一下視線，比如你看著前方，感覺像是看著觀眾，但其實只是看著大門，又或者是看著椅子。看不清觀眾的表情，會令緊張情緒大大減低。

2）獻醜不如藏絀
演說時其中一種經常出現的緊張表現，是不自然的肢體語言，像是身體左搖右擺、或者手不停地震。
倘若大家是演說高手，演說時不用講臺當然比較好，可以靈活走動，並配合適量的肢體語言，增加演說的趣味性。
但如果你是演說新手，可選擇的話，還是利用講臺配合演說比較合適。講臺可給予演講新手一種無形的安全感，同時可隱藏不自然的肢體動作，令你看起來更加自然。

「揚長補短」，是克服緊張情緒最好的方法。



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