黎倩蕾:減肥是終身事業 炎炎夏日下的數字人生

2019-06-27
黎倩蕾
80後平凡OL
 
AAA

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都說減肥是女人的終身事業,尤其是炎炎夏日,但原來對於男人來說,講到瘦身,同樣好重要。話說身邊又有男性單身貴族,乖乖向營養師交出五位數字學費,重整日常飲食清單,仲大手筆委托代煮宅送服務,說要慳出煮飯時間做運動雙管齊下云云,一派不成功誓不罷休的樣子。

能夠讓我身邊這個出名孤寒的男士下定決心付費,當然不止是「靚仔啲」、「有型啲」這樣簡單,而是人到中年,受到體檢結果刺激,包括發現好多健康指標都不合格,BMI爆標,膽固醇亦過高,仲有輕微脂肪肝,再不正視,擔心隨時搞出大病,到時真正得不償失。

早年食藥減肥大行其道,但引發的問題多多,為健康減肥的人固然卻步,就算愛靚唔愛命者,亦擔心瘦到一面病容,有違最緊要靚的「人生追求」乜乜乜,故此,近年找營養師健康瘦身,基本上已成大趨勢,身邊不少朋友每日早上的首要工作,就是計算是日三餐卡路里,名符其實的數字人生,成為有趣的生活日常。

少油少鹽少糖,衞生署的宣傳強勁,大家早耳熟能詳,但原來要減得健康,在營養師眼中,早餐不可少,調節一日三餐或四餐,除了食得健康,也要食得定時。不過不少人的經驗之談是:計數容易,但要實行卻很難,尤其是上班族,能負擔宅送高昂收費,還得忍受番熱預製食物的「太空餐感覺」,淡而無味,仲要覺得唔多新鮮,能否持之以恆,是成敗關鍵。

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所以減肥衆生都猛諗計,有減肥朋友就冰箱買定大包雞胸和不同急凍魚,預先解凍成一份份的一人份量,晚上睡前先放下格解凍,早上起床就趁擦牙後早餐前的空檔,快做一個健康便當,最簡單莫如魚上加少少香草黑胡椒,開火蒸5、6分鐘,配菜可以是水煮粟米甘荀豆角,以及飽肚的螺絲粉之類。

營養均衡但快手的話,只需十分鐘搞掂,簡單又方便,既然減肥是終身事業,大家就加把勁,趁炎炎夏日有個好開始,食得健康吧。

 
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