葉俊傑：運動提升腦力？
運動，對小朋友的腦部發展極之重要，研究顯示，欠缺運動的小朋友，除了增加過胖的機會，腦筋也會變慢。
帶氧運動提升語文及閱讀能力？
美國疾病控制及預防中心（CDC）於2010年一項關於運動與學業成績關聯的研究中，證實了多做帶氧運動的學童成績較佳，這項研究更引發其他科學家更進一步了解運動對學業上的好處。
美國伊利諾伊大學厄巴納──香檳分校（University of Illinois at Urbana-Champaign）運動機能學及社區健康部門教授Charles Hillman，招募了兩組高體能及低體能的九至十歲學童，高體能組的體重指數（BMI）平均約為15.8，心肺耐力指數（最大攝氧量）約51.5 ml/kg/min；低體能組的分別為21及約37.2 ml/kg/min。研究員讓兩組學童進行句語錯誤識別的測試及評估他們的閱讀、串字及算術能力，結果發現高體能的學童，在閱讀及串字的項目中得分較高。
這是因為高體能學童在進行不同測試時，所使用的腦區較多，而用以測量腦部活動量的電壓數值較大並反應較快。簡單而言，高體能組學童的「轉數」較快，對判別字形及錯誤較快且準。
運動能調節基因運作
已有一些科學研究肯定了運動對腦部發展的好處。其中澳洲聯邦大學（Federation University）健康科學學院運動生理學家Joshua Denham，在其2014年的綜合報告中提到，運動能調節一個名為腦源性神經滋養分子（Brain-Derived Neurotrophic Factor, BDNF）的基因運作。
BDNF的功能包括刺激神經細胞的生長、腦部發展及學習，例如可協助掌管記憶與學習的海馬體成長，從而提升我們的學習能力，還能幫助我們有更高的抗壓能力。
運動多少才足夠？
這種經由運動調節基因的好處是否職業運動員的專利？不，其實只需每日做約15至30分鐘的帶氧運動，便能提升血液中的BDNF含量。
對腦部尚在發展的孩童來說，從小培養運動的習慣，除了能有效控制體重、增加自尊自信外，還能增加生長因子BDNF的釋放，促進神經細胞的生長及神經之間的連結。所以家長們應平衡孩子發展上的需要，不要只顧抄寫的操練，也要讓小朋友鍛鍊身體。
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