黃蘊芝:如何讓寶寶喝水?

2020-02-21
黃蘊芝
香港專業教育學院(IVE)應用科學系講師
 
AAA

2332.jpg

多喝水對健康有益,但不少寶寶卻不太願意喝水。作為新手爸媽,餵寶寶喝水時,有何原則和需要注意的地方﹖

循序漸進培養喝水習慣

一般而言,六個月以下的寶寶不需特別喝水,原因是新生嬰兒的腎臟發育尚未成熟,一旦喝水太多,腎臟無法盡快排出體內過多水分,有機會加重寶寶腎臟負擔。因此新生嬰兒只要喝足夠的奶量,便不必額外補充水分。六個月以後,當寶寶開始進食固體食物時,家長便應同時教導寶寶飲用開水,讓他們慢慢養成飲水的習慣。

與奶相比,水的質地較稀,容易令寶寶嗆喉,爸媽應多加注意。寶寶剛嘗試飲水時,水的分量不用太多,一兩口便可以了。六個月大的寶寶可用奶瓶學習飲水,但最好選擇最小孔的奶嘴頭,以減慢水的流量速度,減低嗆喉的危險。

到了約七個月大,寶寶便可以嘗試用學習杯或普通小水杯來喝水,讓寶寶慢慢習慣使用杯子,此階段只須盛載少量開水便足夠。家長亦要在旁教導子女不要急忙喝水,因為很多時寶寶嗆喉都是因為心急所致。如寶寶喝水時嗆喉,爸媽可為他掃風,以防因嗝氣而嘔吐。

避免以有味飲料取代開水

有些爸媽為解決寶寶不愛喝水的問題,會給他們喝一些有味道的飲品,事實上若爸媽堅持和遵守餵哺原則,那寶寶應該未曾接觸過太甜的食物或飲品,本身並不太懂得味道,故有味道飲料對寶寶來說分別不大。

有爸媽或許會問︰新鮮果汁是否可以給寶寶飲用呢?我的建議是寶寶六個月大之前盡量不要飲用果汁,因為果汁含有果糖,若過量攝取,有可能致肥,亦容易導致蛀牙,甚至有機會令寶寶出現腸胃問題。在開始進食固體食物時,家長可以果蓉或果粒予寶寶,這樣既可以訓練寶寶咀嚼能力,更提供了豐富的膳食纖維,有助腸道蠕動和排便,亦不會令寶寶養成嗜甜的習慣,而抗拒飲用白開水。

 

香港專業教育學院(IVE)應用科學系提供多項課程,涵蓋範圍廣泛,包括應用營養學、生物科技、藥劑科學、配藥學、醫療保健、化驗科學、生物醫學、食品科技及安全、環境保護及環境管理等,以配合社會需求和行業趨勢。

文章只屬作者觀點,不代表本網立場。

 

延伸閱讀
  • 歐陽修之母教兒以學識與品格並重,又讓兒子了解他父親的優點,使美德可以傳承,不愧為單親媽媽的典範,難怪千多年前的賢母教子故事能流傳至今。

    何紫  2021-02-01