林芷楓:從運動教育強化市民體魄

2020-04-21
林芷楓
教育顧問
 
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為控制新型冠狀病毒疫情,世界各地政府紛紛呼籲或強制民眾保持社交距離。不少港人為盡量減少外出,更整天坐在書桌、電腦或電視機前,坊間多了關注如何在家保持適當運動量。擁有強健的體魄,有助加強對疾病的抵抗力,但港人一向缺乏運動,要普及化良好的運動習慣,應加強運動教育。

早於2010年,世界衛生組織已將缺乏運動列為全球死亡四大危險行為因素之一(與不健康飲食、吸煙和酒精傷害並列),並建議5至17歲的兒童及青少年每天進行60分鐘中等到高強度的運動。可惜,時隔九年,世衛去年發表了首份關於全球11至17歲青少年運動趨勢的研究報告,當中指出全球81%青少年不達以上運動量目標,亞太富裕地區的數字更高達92%,情況令人非常擔憂。

其中,運動對於預防慢性疾病的作用尤其值得留意。根據權威醫學雜誌《刺胳針》於2018年發佈的文章,慢性疾病除了與全球每年70%的死亡相關,更由於耗費巨大醫療資源,與經濟的關係密不可分。分析指,每投資於慢性疾病防治的1美元,就可換來5.6美元的經濟收益。這從目前新冠病毒重症和輕症患者的情況可見一斑。前者多數同時為慢性疾病患者,病情惡化和出現嚴重後遺症的機率都相對較高。

故此,運動教育對社會健康發展的重要性不言而喻。誠然,香港學生普遍課時長、功課多,加上本地體育設施不足、生活節奏急速,要短期內達到世衛建議的運動量目標並不容易,需按部就班。根據衛生署提供的資料,每天適量運動的例子包括在30分鐘內步行2公里、在15分鐘內跑步1.5公里,以及跳繩15分鐘,學生理應有能力應付,加強運動教育所需的時間和設施亦有一定彈性。教育局應制訂指引,推動學校視乎其硬件和課程的限制,讓學生按喜好和能力,靈活調節運動的持續時間、劇烈程度和次數。

參考世衛2018年出版的《促進運動教育:歐盟成員國的現狀和成功案例》,學校除了可以增加體育課時的比例,改良其課程內容,還可以善用小息和課餘時間鼓勵學生做運動,例如以「運動功課」代替部分傳統學術作業。運動教育對個人和社會皆影響深遠,從小建立良好的運動習慣,比長大後在職期間才開始起步相對容易,絕對值得社會各界進一步投放資源以及向其他國家地區取經。

 

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