《由健康出發》影響青光眼的生活習慣

2021-02-01
湯文傑
眼科專科醫生
 
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現代人對生活習慣如何影響健康愈來愈有興趣,但一般人所希望的,是透過生活習慣自助,解決疾病的煩惱;卻往往忽略了,很多病都會因為生活習慣欠佳,而加速惡化,青光眼就是一個例子。

青光眼泛指眼球壓力過高,令視網膜上的視神經細胞受損,導致視力下降和視野縮窄的一種眼病。若沒有適當的治理,患者的視野會慢慢由正常減退至只剩下中央部分,最終導致失明。青光眼初期可能沒有什麼病徵,病者只會覺得視力減退或視野收窄。在香港,青光眼是頭號致盲的眼病,佔致盲個案的23%。一旦患上青光眼,患者應避免以下生活習慣,以免加劇青光眼惡化:

1. 吸煙——有研究顯示,吸煙可能與患青光眼的風險有關,已確診青光眼的病人應盡快戒煙。

2. 酒精——在養成飲酒習慣的初期,可能會出現眼壓稍降的情況,但若每天都飲酒,就會導致眼壓略為升高。所以,對於青光眼患者,酒一定不能多飲,即使只是經常飲少量,也應定期檢查眼壓。

3. 飲咖啡過多——咖啡因可令眼壓上升,有研究顯示,每天飲5杯或更多含咖啡因的咖啡的人士,患上其中一種青光眼的風險可增加1.6倍。因此,青光眼患者每天最好飲不超過2杯咖啡。

4. 飲水過急——在短時間內(例如15分鐘)飲下大量水(500-1,000毫升)後,眼壓可能會顯著升高。所以,青光眼患者應避免太急地攝入大量液體。

5. 吹奏高阻力管樂器——例如小號、雙簧管等樂器,當吹奏時,眶內壓力會增加,因而眼壓也會上升,青光眼患者必須小心。

6. 瑜伽——瑜伽本屬柔和運動,但當中的倒立姿勢有機會令眼壓顯著增加,經常做這姿勢可能導致青光眼惡化。

另外,高血壓、低血壓、睡眠窒息症等現代人常見健康問題,也可能和青光眼有關。血壓與眼壓並無直接關係,但全身性的高血壓若沒有好好控制,長遠有機會損壞視神經血管,引起青光眼。但低血壓也要小心,因若血壓過低,可能會增加青光眼患者視野喪失。而睡眠窒息症患者大多喜歡側睡和俯睡,這兩個姿勢會令眼壓上升或血液循環較差,因而損害視神經。

 

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