《由健康出發》及早防衞腸胃病四大因素

2021-04-26
李灼珊
香港註冊中醫師
 
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香港一年四季都有腸胃病,雖然大多不是嚴重問題,但亦令人十分困擾。根據臨床經驗,其實香港人的腸胃問題,大多離不開四個因素,大家應知所趨避,就可減少受腸胃病折磨了:

1. 天氣因素

近日連綿多雨,天氣潮濕,若濕氣積聚體內,便會產生「邪氣」,易生疾病,而最常見是腸胃病。若濕氣以水、痰等形式積聚體內,對脾胃影響更大,會加重脾胃的負荷,容易產生飽滯感、引致肚瀉或便秘。因此,大家在現今這季節應避免進食肥膩、濃味、生冷的食物,以減少脾胃負荷。另亦,多做排汗的運動也有助強化腸胃。

2. 飲食咀嚼不足

當飲食進入口腔後,口腔會分泌消化酶幫助消化,然後食物進入胃部,再經胃酸的參與,幫助食物的消化,再進入十二指腸,經膽汁及胰臟分泌液,再將食物進一步的分解,最後進入小腸,進行吸收。食物整個的消化過程中,口腔、胃、膽、胰、小腸都有適當的參與,各司其職,所以未經足夠咀嚼,太快將食物吞下的人,很容易加重其後各器官的負擔,誘發腸胃病。

3. 工作緊張

很多人吃飯時都放不下工作,不斷覆電話、發短訊。眾所週知,人的消化需要動力、能量,來源自氣與血,當胃部需要大量血液去將食物消化的時候,你卻將資源分配到大腦,嚴重分薄了胃部的血液供應,久而久之,胃部就會出現病變了。

4. 玩手機

手機、平板電腦的出現,為我帶來很多生活上的便利,但若使用不當,卻有損身體。古賢有說:「生病起於過用。」所以如果一邊進食,一邊玩手機、看社交媒體,不但未來腸胃病會因此而大行其道,其他健康問題也會增加。

但要注意,以上四個是誘發疾病的因素,卻不是發病的主要原因。防病最重要的是人體的正氣。中醫認為,「正氣存內,邪不可干。」如果人體正氣充盈,縱然濕重,亦不一定會發病的。

 

文章只屬作者觀點,不代表本網立場。

 

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