《由健康出發》冬病夏治要多方面進行

2021-07-19
李灼珊
香港註冊中醫師
 
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現代人體質漸偏虛寒,加上夏季到處都是強勁冷氣,形成愈來愈多人關注「冬病夏治」的概念。冬病夏治的意思是在夏季人體陽氣最旺盛的時候,治療虛性、寒性的疾病。適合冬病夏治的疾病主要包括以下幾大類:

1. 呼吸系統疾病——哮喘,鼻敏感,慢性支氣管炎,容易感冒等。

2. 消化系統疾病——胃痛,腹瀉腹痛,消化不良,腸胃功能紊亂等。

3. 痛症——類風濕性關節炎,頸椎病,肩周炎,腰腿痛等。

4. 婦科疾病——子宮肌瘤,經痛,乳腺增生等。

最為人所熟悉的冬病夏治是天灸。冬病夏治原理是借助本身陽氣,而天灸就更進一步借助天地間自然界的陽氣,在全年最熱的幾天(若碰上下雨則可改日期),在足三里,肺腧,脾腧,胃腧,大腸腧,大椎,命門,腎腧,次髎等穴位貼天灸,鞏固身體陽氣並儲存起來,留待冬天減少上述疾病發作。

其實,只要入夏,也可以在家自行溫灸,用艾條或艾盒溫灸上述穴位,也有溫經散寒,溫補肺脾腎的作用。每次每個穴位灸15分鐘,以感到微溫即可,也可作為天灸的準備工夫。當然,實際進行前請先諮詢註冊中醫師。

而冬病夏治,其實也包括在夏天適當消暑去濕,增強抗病能力,不用帶著一個飽遭暑濕折磨的身體進入秋冬。根據五行學說,「苦」這種味道入心經,有清心火的作用,所以夏天可多食用苦瓜等含苦味的蔬菜,能清熱祛濕,降火、消疲勞。例如鹽蛋炒苦瓜,豆豉炒油麥菜,苦瓜黃豆番茄排骨湯等,都是很好的清熱消暑食譜。

此外,夏天出汗多,多吃粥品,湯水,糖水等可以補充身體水分,還能健脾養胃。一般來說,小米粥,薏米粥,蓮子百合粥等都很適合夏天食用。但要注意,廣東人愛喝涼茶,必須根據自己的體質喝,也不可以喝太多,身體沒有不適最好就不要喝。涼茶不是用作日常保健的,過量飲用涼茶易傷脾胃,出現腹痛腹脹,噁心,嘔吐腹瀉等不適。

 

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