《由健康出發》氣與血——不想塞血管就要補氣

2020-12-07
李灼珊
香港註冊中醫師
 
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現代人日益重視血管的健康,尤其擔心心血管病(冠心病)和腦血管病(中風)。但對於血管如何堵塞致病,又怎樣可減少堵塞,大部分人都不太清楚,只知和飲食、運動等有關,可能知其然而不知其所以然。

其實,我們身體的血管年輕還是老化,決定了身體的健康和壽命。人體的血管在20歲開始就會逐漸出現堵塞的現象,如果你的飲食清淡健康,血管就會保持柔軟不會堵塞;如果你的飲食大油大膩,你的血管就每年堵塞3至5%以上。所以,「通血管」不論對年輕人或中老年人都同樣重要。

若大家不趁年輕注意通血管,當你的血管已堵塞60至70%後,身體會出現病變,例如高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等。這時才開始注意通血管,當然已有點遲了。

中國人傳統都喜歡大魚大肉,認為「食得就是福」。當然西方人的傳統飲食也不見得健康,只是他們對於「健康飲食」的追求開始得比中國人早。所以中國人的血管容易老化堵塞,一般平均壽命是75歲。如果能改變飲食習慣,多做保健,令血管保持年輕柔軟有彈力,血液溫度足夠,流通暢快,我們的壽命自然可以增加,而且身體就不會患上高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等老年性疾病。

年輕的血管是保持柔軟的,有彈性的,搏動有力的,血管壁光滑沒有沉積物。健康的血液是鮮紅色的,有溫度不容易凝結的,雜質較少的。但單靠血管柔軟並不足夠,因為說到底,人體的血液是靠「氣」去推行,氣愈足的人血液流動得愈快。流動快的血液,就不容易有沉積物,溫度夠的血液就不容易形成血塊。如果我們懂得這個原理,我們就懂得及早保護血管,不讓血管老化。不老化的血管可以讓人們健康地多活幾十年!

補氣可以透過中藥,也可以透過運動。平日我們多做運動,可以幫助血液流動;少食生冷凍飲,就可避免影響血液的溫度;清淡不肥膩的飲食,會令血液乾淨雜質較少。平時早睡早起,我們身體的氣機就不會因有壓力而影響血管的搏動了。

由於人人體質和情況有異,使用中藥前最好先諮詢註冊中醫師。

 
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